ブログ
2018年 12月 3日 NASAと食事と勉強と…
こんにちは
今日は倉田が担当します。
先日ニュースで
NASAが発表した情報を
報道していました
「2023年までに700メートル級の
小惑星が衝突する可能性がある」
こわ！！
と思って詳しく調べたところ
衝突可能性は3000万分の1
つまり99.9999967％で
衝突しないらしいです笑
さすがにNASAもふざけた？
とりあえず安心しました笑
もうあっという間に12月
サンタさんはいつの間にか
来なくなっていましたが
もし今頼めるとしたら
Bluetoothのイヤフォンが
欲しいです
昨日の廣田担任助手と
同じですね笑
今回みなさんにお話ししたいことは
「勉強と食事」
についてです
さて、受験生の皆さん
朝ごはんはしっかり食べていますか？
朝は時間がないから…
パン1枚なら…
たしかに、とても分かります
ですが、基本は3食しっかりとることが
脳には大切です
パン1枚だと
栄養面が心配です
ということで
時間、栄養
両方とも解決してくれる
僕のおすすめ朝ごはんメニューを
紹介したいと思います！
ずばり
お味噌汁！笑
まず、冬の朝には最高ですよ！
さらに、暗記への効力もあること
知っていましたか？
味噌の原料は大豆です
大豆にはアセチルコリンや
レシチンが大量に含まれていて、
このレシチンを摂取することで
アセチルコリンが神経に伝達され…
ちょっと何言ってるか
分からないですが笑
要するに
大豆はブレインフードと
呼ばれるくらい
学習能力、記憶力、集中力に
効果抜群らしいです
野菜もしっかり入っていると
より良いですね！
他にも
バナナ、卵、ヨーグルトなど
脳に良い食べ物は
たくさんあります
ぜひ調べてみてください
そして、僕から伝えたい
食事術がもう1つ
夕飯は腹6分目くらいでストップ！
食事というのは
エネルギーを摂取するとともに
消化でエネルギーを
そこそこ消費しているんです
つまり、疲れるんです。
夕飯後の睡眠では
寝ている間に消化しています
身体の回復とともに
消化によって疲れているんです！
要するに
本格的に身体が回復するのは
消化が終わってから
ということです
夜食が身体によくない原因はこれです
夕飯を腹6分目くらいで
止めることで
より睡眠の質が高まる
らしいですよ
太らないし
一石二鳥ですね！
受験期は食事だけが楽しみ！
なんて気持ちも分かりますが
あと3か月
少し気を使ってみて下さい！
それではまた！
－－－－☆コチラもクリック！☆－－－－
